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二十四节气之芒种 养生攻略:养心防暑 祛湿热 减酸增苦

作 者:admin    发布时间:2017-06-12

“时雨及芒种,四野皆插秧。”6月5日是“芒种”节气,标志着盛夏时节即将登场。芒种是二十四节气中的第9个节气,每到芒种节气,气温开始显著升高,雨量愈加充沛,空气湿度明显加大。北京国丹白癜风医院白淑芳主任提醒,“芒种”时节合理饮食作息,顺应时节调理,有助于身心健康,对白癜风等疾病的恢复也大有助益,下面就让武汉白癜风医院的专家带大家了解一下。

“芒种”:夏争时,收麦忙

《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物的收获,芒种的“种”字,是指谷黍类作物播种的节令。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。“芒种”二字谐音,表明一切作物都在“忙种”了。

“芒种”节气的到来,也预示着农民开始了忙碌的田间生活。春争日,夏争时,就是指这个时间的收种农忙。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮。长江流域“栽秧割麦两头忙”,华北地区“收麦种豆不让晌”。

增健原则:养心防暑 助肾阳

“芒种”时风火相煸,人们易感烦躁不安,同时,夏季人体代谢加快,电解质流失快,人们特别容易感到困倦。此时要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,而即将参加高考的考生也要注意防暑降温、调适心情,保持舒畅愉快,切忌大悲大喜,恼怒忧郁。同时,中医有“心肾相交”之说,心火必须下降于肾,以助肾阳,共同温养肾水,心阳不亢,人体才能健康安泰。

睡眠原则:夜卧早起 无厌于日

“芒种”起应“夜卧早起,无厌于日”,即要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应大自然阳气充盛的特点,从而利于人体气血的运行。夏日昼长夜短,夜卧早起又易造成睡眠不足,因此中午小憩可助恢复疲劳,使心情舒畅,气机通畅,有利于健康。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。

起居原则:祛湿热 警惕空调病

“芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态,尤其是室内外冷热交替,皮肤受到气温刺激后容易出现血循环障碍,而且因天气炎热,很多人常常将空调温度开得很低,长期冷热交替极易患上空调病。白淑芳主任表示,夏季湿气很容易乘虚侵入人体,造成外感疾病。因此,清暑祛湿显得尤为重要。尤其是白癜风患者应注意衣着增减有度、忌过度贪凉。

饮食原则:减酸增苦 低盐多饮

“芒种”节气,恰逢高考周,考生们加强营养的同时,也要注重温补和饮食的平衡。“芒种”时节,人的身体特点是消化功能相对较弱,易于暑湿困脾。所谓“苦夏食苦夏不苦”,在饮食上人们宜减酸增苦,健脾利湿。同时这个节气雨量增多,气温升高,空气湿度增加,白淑芳主任提示,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。

科普小知识:

白淑芳主任提醒,对于白癜风患者而言,心理因素也会对病情起到一定影响,过度抑郁极易扰乱脏腑代谢,破坏机体内环境平衡,诱发、加重白斑。反之,乐观积极的心态则有助于病情恢复。夏季“养心”,白癜风患者需重视心理调节。同时,注重节气养生也有助于调节体内酸碱平衡、增强人体免疫力等保健功能。白癜风患者在做好正确的生活护理之外,还需积极接受科学治疗,这样才能更早摆脱疾病。

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医院简介

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湖北省武汉抗白·白癜风专科门诊部(原武汉白癜风治疗中心)成立于1997年10月,在武汉从事白癜风的诊断和治疗工作十余年,是华中(湖北,湖南,河南)地区唯一一家经上级主管部门批准的专业治疗白癜风的医疗机构。

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